Um diese Zeit im Jahr lege ich immer alle Vorsorgetermine, weil das in Bayern die ruhigste Zeit ist am Ende der Ferien und damit das gemacht ist. Vieles sind heute Leistungen, die man selbst bezahlt, egal auf welchem Fachgebiet. Manche Untersuchungen sind – auch in Bezug auf die Versorgung mit Mikronährstoffen – sinnig, sei es Vitamin D oder anderes. Nicht mehr passende Mengen von z.B. Schilddrüsenhormonen und anderen Medikamenten können deutliche Probleme bereiten. Bis heute unterschätzen Menschen zudem Wechselwirkungen oder nehmen über Jahre Mittel ein, die mal verordnet wurden und einfach weitergenommen werden. Alles, was wir nehmen und alles, was uns fehlt, hat Wirkungen, nicht selten auch im Bereich der Psyche. Überdosierung kann Schaden anrichten, Mangel ebenfalls. Im Bereich Psyche betrifft das oft Vitamin D, B-Vitamine, Schilddrüsenhormon, Magnesium, Zink, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien. Unterschätzt werden Entzündungen im Körper, die Auswirkungen auf unsere psychische Verfassung haben, ebenso Mangel an Schlaf oder Missbrauch von Stoffen wie Alkohol, Drogen und Fehlernährung. Eine Ernährungsumstellung unterstützt im Bereich Psyche sehr. Gemüse, Nüsse, Samen, hochwertige Öle, Vollkornprodukte, ausreichend trinken – all das kann ein Baustein sein. Sich Zeit für ein Mahl nehmen, selbst kochen, bewusst essen sind weitere Bestandteile, die eine Rolle spielen. Bevor man irgendwelche Mittel nimmt, macht ein Check Sinn, wie die Versorgung damit ist und ob Mangel besteht. Und dann sollte auch nicht vergessen werden zu schauen, wie der Mangel zustande gekommen ist. Grundlegende organische Probleme müssen immer behandelt werden, sonst nutzen irgendwelche Mittel, die nicht da ankommen, wo sie sollen, nicht viel.