Der Winter kehrt zurück mit Schnee und darauf Regen. Déjà-vu zu vor 14 Tagen. Selbst kurze Fahrwege können gefährlich werden, daher verlege ich Kliententermine lieber. Manchen Menschen macht das Fahren bei solchem Wetter nichts aus, sie sind das gewohnt. Ich überlasse es jedem, was sich für ihn sicher und machbar anfühlt.
In dieser Woche ist der Januar schon vorbeigeflogen! Für die meisten Menschen hatte er es in sich, viele herausfordernde Situationen gab es schon – für die Menschen persönlich und in der Welt. Mir zeigt es, wie wesentlich es ist, dass wir immer wieder zurückkehren in unsere innere Mitte, aus der wir viele Male am Tag herausfallen in Überforderung, Aufregung und Unsicherheit. Vielleicht wird es Zeit, dass wir uns alle gute kleine Alltagsroutinen antrainieren, um uns für weitere elf herausfordernde Monate gut einzumitten. Den Tag in Ruhe starten ohne frühes Schauen auf Bildschirme aller Art. Länger aus- als einatmen. Viel frische Luft, Bewegung und Fernhalten von Stress auslösenden Menschen. Aussortieren, was einen belastet, nicht mehr trägt. Weniger Ballast, weniger unerledigte Berge, mehr Atmen, Loslassen und Fokus darauf, was von uns wirklich getan werden muss. Am Abend Bildschirm aus. Gedanken aus dem Kopf schreiben. Rückschau halten, offene Loops schließen, an dankbare Momente denken, einen Tee trinken, sich ein Abendritual angewöhnen und lieber schlafen anstelle sinnfreien Konsums von Medien. Kleine machbare Dinge ergeben am Ende des Jahres einen massiven Unterschied.
Mir hilft mein neues Poster von Jwala Gamper (SignShop), das direkt vor meiner Nase am Schreibtisch hängt – mein Jahrestrainingsmotto. Nach 26 Tagen kann ich sagen: es wirkt!